好状态来源于好胃口

　　核心问题： 

　　中度疲劳， 以及疲劳导致的增重，效率低下，情绪沮丧。 

　　处方计划： 

　　营养补充剂并不能代替食物对身体的营养供给。事实是，你必须吃对食物，并且在对的时间，以对的方式。 

       改变早餐 

　　让一天从做一些深呼吸开始；淋浴和刷牙时做一些轻松的按摩，因为牙床的刺激作用能帮助唾液分泌。好了，你已经为早餐做好准备了。那么早餐吃什么？听听专家的建议：避免果汁、蜂蜜、果酱和巧克力面包，因为它们会减弱肠功能，让人全天感到昏昏欲睡，失去活力。