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钙片什么时候吃最好?孕妇什么时候吃钙片好?

钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长。因此某些体质弱的人群,如:孕妇,孩子都是需要补钙的,下面为大家介绍下有关:钙片什么时候吃最好?孕妇什么时候吃钙片好?

 钙片什么时候吃最好


傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下,补钙别忘了要多喝水呀
今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。

友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。
不过,请记住:补钙最好是在饭前一小时空腹服用。

孕妇什么时候吃钙片好

孕妇什么时候吃钙片好?为了孕妇的健康以及肚子里宝宝的成长发育,孕妇应摄取更多的钙质,日常饮食中的钙无法充分满足孕妇的需求,最好再补充一些补钙产品。但是孕妇吃钙片什么时候吃最好呢? 

孕妇什么时候吃钙片之准备怀孕
  
专家提醒:如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。
  
孕妇什么时候吃钙片之4-6个月的孕妇
 
一般来说,怀孕四个月的孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。因为在怀孕4-6个月的孕妇,也就是孕中期的时候,在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失,孕妇身心安定,同时胎儿已经成型,为了宝宝的正常发育,孕妈妈当然要补充充分的钙质!因此孕妇什么时候吃钙片好就是各位孕妈妈及家人关心的问题了!百洋健康网为您推荐迪巧牌维D钙咀嚼片,在百洋健康网购买迪巧牌维D钙咀嚼片5盒装仅需189元,同时还免运费哦。
  
孕妇什么时候吃钙片之7-10个月的孕妇
 
在怀孕7-10个月的时候,孕妈妈很容易染患妊娠高血压综合症。这个时候补钙就显得尤为重要,所以补钙要分两方面进行,既补充钙剂为主,饮食补钙为辅。饮食依然要注意摄取均衡的营养,尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃。
 
新生儿体内约含有25~30克的钙,主要是在孕晚期由孕妇体内转移到胎儿体内,再次期间,胎儿约每天储留240~300毫克的钙,成年妇女体内含钙约1000克,妊娠期需要额外增加30克钙贮存,以便传递给胎儿,满足胎儿生长发育需要。

[时间:2012-03-20]
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