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性行为後的处理方法

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  完事以後,感到身体沉重,疲劳感一直无法去除的人非常多。的确,在长期的婚姻生活中,定期的做爱在事後,会变得想睡,全身充满了疲劳感与虚脱感。但是,与其认为疲劳感是来自肉体,还不如说是属於神经性的。

  做爱以後,会感到疲劳的人都是属於瘦弱型、神经质、低血压,内脏下垂的倾向,一旦射精以後,恢复较迟。因此,疲劳感会比实际以上更为强烈。为了去除疲劳,就会想要睡觉,但是反而会导致睡眠不足,而无法成眠,结果会导致睡眠不足,体力减退。

  射精以後,恢复得较迟,并不是因为精液不足,或是消耗热量造成体力减退,而是由於使精液释放出还来的脑脊髓反射功能暂时松弛所造成的,弛缓的时间会因年龄而有所不同。一般而言,年轻人反射功能的弛缓能够立刻恢复,但是到达一定的年龄以後,迟缓的恢复就会很缓慢了。

  射精的恢复力减弱的话,就是反射神经的弛缓延长所致。但是,恢复力减弱的话,为了紧早消除疲劳,而在做爱以後立刻睡觉,反而会造成松弛更加延长。如此一来,就无法恢复,结果睡得不好,第二天精神状况也很糟糕。

  然而,反射功能在射精以後,还没有养成松弛的癖性时,必须要下意识地走一走路,或矫正姿势,恢复日常的步调,能够强制地由松弛中复原过来。不只是对於下半身,这也是全身的一种锻链。完事以後,不要立刻睡觉,要稍微花一点时间,使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。你可以看一看电视、抽根烟、看一看报纸、或是淋浴、到了晚上,就能够熟睡,翌日也不会感到疲倦。

  如果希望更具效果,最好是在睡前,做一做背骨的伸展运动。起立,有如强调倒S字型的脊柱一样,把意识集中於後头部和背肌,一边进行腹式呼吸,一边用力将力量贯注於背肌,维持背部向後突出的姿态。腰椎向前,後头部朝後,将精神集中於此,用力地拉扯。仰起身体是最理想的。

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[时间:2009-04-16]
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