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产后轻微抑郁无须担心

  新闻事件2010年元旦跨年晚会,产后尚未完全瘦身的李湘出现在晚会现场,气色颇佳。要知道,不久前她正被产后抑郁症所困扰。李湘“孩子刚从医院出来的时候,月嫂抱她就不哭,我一抱她就哭。觉得自己特别失败,觉得自己特别笨。”

  后来,李湘慢慢调整,已经对育儿越来越熟练,也开始直面问题:“对我的身材指指点点的人,不要给我太大压力,生完孩子变胖是很自然的现象。”台湾主持人陶子也透露,在生完第一胎时曾得过产后忧郁症,经常哇哇大哭。看到女儿吐了、哭了或者出现其它状况,就会手足无措很害怕。现在小儿子的各种状况,陶子都能处理得得心应手,当做平常事。

  普通产妇都有着跟李湘一样的郁闷理由:自身形象改变、初为人母的角色改变。正是这两大原因造成了或多或少地出现了产后抑郁的症状。此外,有部分产妇还有家庭、经济等方面的外界压力。再加上丈夫、家人对自己的关注一下子转移到孩子身上,也常常使许多初为人母的女性极不适应。医生介绍,孕妇体内的甲状腺激素、肾上腺激素等都会明显增加,使身体新陈代谢率、活力也会相对增强。

  而一旦孩子瓜瓜坠地,新妈妈体内的雌激素和孕酮急剧下降,这种内分泌的突然改变导致产后抑郁。有了这个生理基础,刚生完小孩约50%~70%的产妇们感觉郁闷,情绪不稳、爱哭哭鼻子、觉得焦虑。所以新妈妈们别觉得自己不正常,其实没什么大不了,大多数刚生完的产妇情绪跟你一样。如果懂得自我调整,一般一周左右时间就会消失。像陶子、李湘一样,经过一段时间渐渐得心应手,其实并不构成抑郁症。

  但是,如果孕妇过不了这个坎,可能发展为严重精神问题。看看最近发生的两则社会新闻:福建一位新妈妈疑患抑郁症在摆满月酒当天勒死儿子;女子产后10天抛下女儿出走,疑患上产后抑郁症。这是其中极少数非常严重的个案,也因为产妇本人或家人没正确处理产妇起初的消极情绪。

  一切得心应手,郁闷自然消失医生说,对产妇出现的郁闷情绪,虽然觉得多数孕妇都能熬过去,但离不开家庭各方的合作,更需要产妇本人积极乐观地向周围人寻求帮助与支持,顺心了,这样很快消除抑郁。

  产妇要坐月子,产妇的家人别用传统的方式对待产妇而对其活动过多限制:不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。其实,按现代坐月子观念反而是要产妇多活动的,产妇与其家人都该多听从医师建议,无需用老一套约束月子生活。此外,当今社会性别根本不是问题,家人就别给产妇性别压力了。

  家人长辈的观念很难改变,依靠自己自我调试才是关键。如果遇到“不懂事”的长辈,不如把快乐权利交给自己。产妇本人可以做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,更是消除消极情绪,产生积极情绪的有效手段。可以做一些自己喜欢做的事情,在自己的爱好中忘记烦恼。

  两位明星都提到,带新生儿的过程中会产生挫败感,加剧心理失落,建议积极寻求家人和朋友的帮助,让周围人分担自己的困难,获得心理支持,慢慢的,当产妇育儿越来越得心应手,身材也渐渐恢复正常时,抑郁也会慢慢消散,不会产生严重情绪后遗症。但退一步说,如果过不了这一道坎,出现厌食、睡眠障碍、甚至绝望,出现杀婴或自杀的倾向则一定要寻求医师帮助。

[时间:2010-08-17]
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