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养生六字经让健康永驻

  父亲今年已经80多岁了,身体棒棒的,胃口也很好。这主要受益于他一直坚持的养生“六字经”:求、爱、忘、伴、行、忌。

  求

  追求健康的生活理念。父亲平时以预防为主,加强体育锻炼,始终保持一颗追求健康的心。

  爱

  对人要心存爱心。他说:“有了爱,对他人,可化干戈为玉帛;对自己,可解除思想包袱。”总之,宽容的爱可为健康长寿奠定基础。

  忘

  忘掉年龄,忘掉病痛,忘掉不愉快的事。父亲从来不说自己老了,始终保持一颗年轻的心;父亲对身体上经常出现的一些病症,从战略上藐视,从战术上重视,始终没将疾病放在心上;至于不愉快的事,他更是嗤之以鼻。三个忘掉,就是要保持宽容、豁达、乐观的精神,为健康长寿创造一个健康的心理环境。

  伴

  俗话说:少年夫妻,老来相伴。只有夫妻关系好了,生活才会有乐趣,身体才能健康。

  行

  行就是行动。父亲经常购买一些宽松、颜色鲜艳、款式自由的服装。此外,父亲还集邮剪报、养鸟种花、写字绘画等。虽然劳心又劳力,但因不求成果,所以非常快活。

  忌

  在生活、饮食、健身中有所顾忌。一忌“失节”,有的老人觉得已近黄昏,故放弃了一生的谨慎,以致越轨而行,到头来落得个“一世美名付于流水”的下场,这是首当禁忌的;二忌暴怒伤身,要学会“制怒”,遇事三思而行,切不可怒从心头起;三忌固执,父亲从来不愤愤不平,不固执己见;四忌怄气,父亲有话从来不在心里憋着,总会找大家谈谈心,而后心平气和地寻求解脱,换回精神的愉快。

  这“六字经”是父亲通过亲身实践总结出来的,希望更多的老年人能够通过这“六字经”受到启发,健康永驻,安度晚年生活。

[时间:2010-08-17]
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