年轻女孩们，从现在起，对于骨质疏松症的观念，可能要做些改变啰!大部分的人都认为，骨质疏松症都是因为上了年纪骨质流失后，才会罹患的一种疾病。我还年轻，不用理会。
虽然说，目前治疗骨质流失的药物已经出现，而且很多的产品也都添加了大量的钙质;但是，专家们还是非常担心，年轻女孩们将来可能会得到骨质疏松症，因为她们没有摄取足量的钙质。
所谓骨质疏松症，是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松，骨头强度减弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤，都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期，病患的脊椎骨往往变得很脆弱，很容易塌陷，引致脊椎骨弯曲。
专家认为骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一，双亲之一患有骨质疏松症的女性，本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在50岁，甚至更早以前的停经。
专家们建议，青少年和老年人每天都必须摄取1500毫克的钙质，另外，多叶蔬菜、水果，以及某些大豆类食品，也都是很好的钙质来源,千万不要因为怕发胖、身材变形而拒绝食用含钙食品.