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四十男人的助性运动

  骑马可锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并可使男性全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力.

  性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退,常常让更年期男人们感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐,处于更年期或即将进入更年期的男性,多做4种有助于增加性能力的运动。

  骑马:

  有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”的体验,和性生活中的过程颇为相似。

  事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。

  滑冰:

  滑冰属于大运动量的有氧运动,它能提高男性的肺活量,这有利于帮助男人在性方面保持持久性。

  滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引她们目光的始终是男性结识健美的臀部。

  猫姿伸展:

  顾名思义,这套动作如猫儿伸展一样。

  首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。

  尽量舒展手臂、肩膀和背部,坚持10~15秒,然后慢慢放松,再重复多做几遍。

  俯卧舒展:

  方法是面部朝向地面,并将身体尽量伸直躺下。

  然后,双臂向前伸展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽量向后伸展。

  每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

[时间:2010-08-11]
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