霜降已进深秋，预示冬天就快到了，天气也一天天渐冷，需要吃些御寒食物，补好身体。让身体少手严寒的损伤。
马上入冬了，在饮食方面我们要多吃什么？有哪些注意事项呢？注意食些蜂蜜、百合、白果等生津润燥、宣肺止咳的食物。还应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。
1、白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜。霜降的时候多吃点白萝卜，秋天天气干燥多吃可除痰润肺，解毒生津。可以多吃些白萝卜排骨汤、白果萝卜粥。不过白萝卜不适合脾胃虚弱者。
2、鸭子
鸭肉性偏凉，入脾、胃，还可以滋阴降火，适合干燥的秋天，而且鸭肉对心肌梗塞等心脏病有保护作用。可以多做些山药老鸭汤、虫草花炖老鸭。
3、板栗
板栗可以养胃健脾、补肾壮腰，甘温，有健脾补肝。天凉了可以炖些板栗玉米排骨汤、板栗烧鸡块。不过板栗吃多不好消化，所以还是要注意不要吃过多。
4、羊肉
羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾作用，羊肉温补，吃火锅时多和一些蔬菜一起吃，不易上火。
5、牛肉
牛肉可调养脾胃，特别是现在的秋季需要一些养胃的食物，牛肉还有补肾作用，男士可以多吃些。同时还可以多食些小炒牛肉、焖牛腩、牛骨髓炖山药。
霜降过后，养生因根据自身体质不同制定不同方案，不仅可以预防秋季常见疾病的发生不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量到来储备。
一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上，有时会因为胃部滞胀而影响入睡。（一起过www.yiqig.cn）专家建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西;多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。