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雾霾来了,该如何保护我们的孩子

对于抵抗力较低的孩子来说,雾霾对其的危害要远远大于成人。

1.孩子呼吸道粘膜柔嫩、官腔狭窄、纤毛运动差,免疫球蛋白低和巨噬细胞功能较低。

2.孩子鼻毛稀少,阻挡微粒进入呼吸道的防线较弱。

3.孩子一般身高相对比较低,更接近于地面,与成人相比更易把地面上泛起的污染物吸入肺中。

4.孩子的呼吸频率要比成人快,单位时间内吸入的污染物可能要比成人更多,对脏器的损害也更为严重。

5.孩子的肺部发育不成熟,如果吸入了过多的污染物,比成人更易滋生细菌和病毒。

孩子被雾霾侵袭的一般表现为:打喷嚏、流鼻涕、眼睛不舒服、嗓子干、咳嗽等,甚至有的会长皮疹。因为从中医角度讲“肺主皮毛”,肺部有问题会反应在皮肤上。

而雾霾导致的儿童疾病包括上呼吸道感染、支气管哮,除此之外还有神经系统和心血管系统方面的疾病。

总之,不管孩子的身体状况如何,如果空气质量达到临界水平,雾霾中的细颗粒物就会渗透到孩子的肺里。

作为家长,在严重的雾霾天气里,该如何保护自己的孩子,这3点一定要做到:

1.多喝水

没错,这是医生千叮咛万嘱咐的一句,很多人当成废话。但是,喝水切切实实是对人体有防护作用的!我们的身体本身就对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,其应对武器是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛,它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮,所以要多喝水。

2.多吃橙色、紫色和绿色蔬果

橙色蔬果富含β-胡萝卜,可以在体内转换为维生素A,在呼吸道上形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜。这类橙色蔬果基本就是我们常吃的南瓜、胡萝卜、哈密瓜和橙子(YIqiG.Cn)。

紫色、绿色蔬果大多具有丰富的抗氧化功能,食用这类食物可以提高人体免疫力。成人在雾霾天多喝绿茶也很好,绿茶里的茶多酚和矿物质也可以起到抗氧化的作用。这类紫色、绿色蔬果包含紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子和西兰花。

3.从室外回来,洗脸、漱口、清鼻腔

孩子的脸部、鼻子和口唇暴露在雾霾天时,会有不少的有害物质依附着,从室外回来后,一定要换掉外衣,并及时用温水给孩子清洗脸部。雾霾里的病菌还会依附在口腔里面,所以也要第一时间让孩子用温水或者盐水漱漱口。同时,鼻腔也会有很多雾霾里的大颗粒物质,可以教孩子洗净自己的双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。年龄比较小的孩子,家长可以用湿润的棉签帮助他清理鼻腔。

[时间:2016-09-08]
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