"老人锻炼作用"的相关文章

老人要警惕打呼噜: 　　上海沪申五官科医院耳鼻喉科专家介绍说，老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果，在打鼾的病人中约20％左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23813.html 类别: 老人健康点击: 31 日期: 2011-06-16

老人方便的运动养生法！: 　　平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。　　长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥胖倾向的老人来说，可避免“发...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23811.html 类别: 老人健康点击: 222 日期: 2011-06-16

老人平时需补充哪些维生素: 　　维生素Ｅ，为脂溶性，广泛存在于各种蔬菜、粮食的提炼植物油中，如豆油、玉米油、麦胚油、花生油、菜籽油等。维生素Ｅ是一种天然的抗氧化剂，能大力清除“人体垃圾”——自由基，从而保护了体内组织与细胞的健康。近年的研究认为，维生素Ｅ有抗...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23810.html 类别: 老人健康点击: 79 日期: 2011-06-16

奇！咳嗽能让老人心脏复苏？: 　　医学研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国的许多大医院，心脏病病人都首先要接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。　　在老年心血管病人发...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23809.html 类别: 老人健康点击: 38 日期: 2011-06-16

老人预防消化道出血有妙法: 　　消化道出血发生在上消化道(包括食管、胃、十二指肠，空肠上段)似及来自胆道或胰管的出血，是老年人常见的急症、上消化道出血时以呕血或黑粪为主要症状。大量出血时常伴有一系列临床表现。引起老年人上消化道出血的原因有：　　1、消化性溃疡;占首位(约占50%左右)。...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23804.html 类别: 老人健康点击: 36 日期: 2011-06-16

绿茶老人常喝防病健身: 　近年来，医学界的研究人员不断地发现绿茶对人体健康的好处，西方社会现在对绿茶防病保健功能的兴趣越来越浓厚，关于绿茶与健康之间联系的一些最新发现远远超越了亚洲国家中流传了几千年的茶文化对绿茶作用的评价。绿茶是自然界中预防疾病最有力的天然物质之一，绿茶研...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23798.html 类别: 老人健康点击: 63 日期: 2011-06-16

老人性补话宜忌: 　　专家指出，当机体进入老年期后，各脏腑功能逐渐衰退，特别是性激素分泌减少，性功能逐渐减退，这种衰退是一种正常的生理现象。但是在现实生活中，却有一些老年人对此感到苦恼，千方百计寻求壮阳药提高“性趣”，使青春常在。其实，健康的老人无须服用壮阳...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23796.html 类别: 老人健康点击: 309 日期: 2011-06-16

老人坚持自行车健身延缓腿衰老: 　　人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20-30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉渐渐地变细、力量也渐渐地减弱。其中，随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，这也是人进入老年会出现驼背、步态不稳、容易跌倒的原因之一。俗话...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23790.html 类别: 老人健康点击: 86 日期: 2011-06-16

老人足部养生六字诀！: 　　1.摸摸脚自诊病，防患于未然　　经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。　　2.按按摩病灶区，祛病又健体　　在触摸到有结节、...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23787.html 类别: 老人健康点击: 242 日期: 2011-06-16

老人患膝关节炎不宜经常爬山: 　　爬山、爬楼梯能提供适中的运动量，让人体心血管系统得到锻炼，因此不少老人长年以此作为主要的锻炼方式。　　然而，爬山、爬楼梯有利亦有弊。广州军区广州总医院康复医学科主任段俊峰认为，这种单一依靠下肢运动的锻炼方式会对膝关节造成一定的负担，体重较大、患有...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23782.html 类别: 老人健康点击: 42 日期: 2011-06-16

放风筝老人小心颈部: 　　每到春暖花开的季节，旁边的朋友就三五成群的去放风筝，适合放风筝的地方一般风景秀美，蔚蓝色高高的天空，五颜六色的风筝，还有嬉闹的岁数不一的人群，这样的场面本身就像一幅画了吧。人群中也有不少老年人，一些老人很喜欢放风筝健身。不过要注意的是放风筝时头颈...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23779.html 类别: 老人健康点击: 20 日期: 2011-06-16

老人冬天应早睡晚起: 　　年过古稀的刘老师一直都有早起晨练的习惯，天未亮就起床，有时去爬千佛山，有时去大明湖边散步。初冬的一次冷空气过后，刘老师出现咳嗽、低烧等症状，到医院一检查，接诊医生确诊他患了上呼吸道感染，引起轻微气管炎，并建议刘老师立即治疗，否则还可能罹患肺炎、冠...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23770.html 类别: 老人健康点击: 373 日期: 2011-06-16

老人胖点更能长寿: 　　然而，美国南卡罗来纳大学的最新研究却颠覆了这一说法。他们认为，不论男女，即使他们体重超重或肥胖，只要健康，就比那些从不健身但体重正常的同龄者长寿。　　北京中医药大学东直门医院副院长、老年病科主任田金洲告诉《生命时报》记者，老人稍微胖一点，有一定的...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23768.html 类别: 老人健康点击: 134 日期: 2011-06-16

老人吃鸡蛋要注意三大禁忌: 　　禁忌一：鸡蛋与白糖同煮　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。　　禁忌二：鸡蛋与豆浆同食　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23765.html 类别: 老人健康点击: 275 日期: 2011-06-16

为保健康老人更应防晒: 　　老年斑让很多老人备受困扰，但它是怎么产生的呢?据美国《预防》杂志报道，日晒是产生老年斑和黑色素的主要原因，因此有必要阻隔紫外线的照射。美国加州大学医学系皮肤病学教授塞思·马塔拉索博士建议，每天使用全效防晒霜是首选的方法。　　人到老年，脸上、...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23761.html 类别: 老人健康点击: 67 日期: 2011-06-16

老人应如何进行性保健: 　　两个月前，65岁的张伯再婚了。再婚伊始，张伯原已不断消退的性欲重获新生，他不顾自己身患高血压和动脉硬化，性生活次数较频，后来就感觉有点力不从心了。在朋友的指点下，张伯买了“伟哥”（即“万艾可”）吃，每次都使他重振雄风。不料，在一...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23760.html 类别: 老人健康点击: 344 日期: 2011-06-16

老人晒太阳可补充维生素Ｄ: 　　研究人员的研究报告称，造成老人维生素Ｄ不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素Ｄ太少，以及日照不足。　　科研人员把９７６名６５岁以上、平均７４．８岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23751.html 类别: 老人健康点击: 53 日期: 2011-06-16

保健康老人应防晒: 　　老年斑让很多老人备受困扰，但它是怎么产生的呢?据美国《预防》杂志报道，日晒是产生老年斑和黑色素的主要原因，因此有必要阻隔紫外线的照射。美国加州大学医学系皮肤病学教授塞思·马塔拉索博士建议，每天使用全效防晒霜是首选的方法。　　人到老年，脸上、...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23747.html 类别: 老人健康点击: 72 日期: 2011-06-16

装完假牙老人可吃点硬东西适应: 　　多数老人在刚用假牙时，都会小心翼翼，刻意吃点软的，生怕太硬的东西损了牙齿的寿命。其实，要想使假牙更好地发挥作用，才不应只吃太软太烂的，而应适量吃些有嚼头的东西。　　首先，假牙装完后，需要一个逐步适应和磨合的过程。通常在假牙初戴一周后，患者都要去医...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23746.html 类别: 老人健康点击: 224 日期: 2011-06-16

老人养生应“循序渐进”: 　　走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。　　改变体位...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/23745.html 类别: 老人健康点击: 104 日期: 2011-06-16

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