"健身饮食"的相关文章

跑步健身怎样合理饮食吃什么好: 跑步健身怎样合理饮食使用咖啡因/麻黄补剂。由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助你在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄入2—4片（每片150毫克）有助于身体燃烧更多的脂肪供能。两周后提高碳水化台物摄入一天。保持低碳水化合物饮食两周后，...; http://www.yiqig.cn/jtys/new/201601/43808.html 类别: 健康新知点击: 0 日期: 2016-01-13

运动健身的饮食要素有讲究运动后饮食注意: 运动健身的饮食要素有讲究 1、食用一定量的铬专家指出，男士想要拥有健美的肌肉，是离不开铬这一营养元素的，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/43126.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-11-26

秋季降温天气如何养生饮食健身注意事项: 生活起居： 1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、过度烘烤。...; http://www.yiqig.cn/jtys/new/201509/42025.html 类别: 健康新知点击: 0 日期: 2015-09-06

老人饮食健身睡眠需知: 人至老年，新陈代谢不如年轻时活跃，身体各种机能都随之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、贫血等各种不适症状相继出现。但是由于老年人的身体器官都已经老化，在养生方面应不同于中青年，须格外注意。老年人养生需要留意以下有几个方面： 1，饮食。老年人的味觉相...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/36331.html 类别: 老人健康点击: 69 日期: 2014-03-12

“五因素饮食方案”和“五因素健身方案”打造女性曲线美: 　　美国著名女歌星杰西卡·辛普森为了扮演新电影中的新角色而开始修身塑形，她的教练哈利·帕斯捷尔纳克说：“女演员总是想让自己胳膊、大腿和腹部的肌肉更清晰些。按照我的训练方法，五周内就会有明显效果。”　　哈利教练总结为“五因素饮食方案”和“五因素健身方案...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/22440.html 类别: 饮食知识点击: 31 日期: 2011-04-23

增肥健身饮食良方: 　　有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够“肥”起来。　　其实不管是增肥也好，减肥也罢，都必须在健康的基础上进行的，也就是说，如果能够排除自身存在的疾病导致的瘦弱或肥胖，那么，从科学地安排...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/17191.html 类别: 饮食知识点击: 84 日期: 2010-09-14

健身需要合理的饮食配合: 　　健身也需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，由于中国人的生活习惯和应酬，男士容易出现“将军肚”。　　科学研究证明，人一天所需要的盐大约是6g，而相对于北方来说饮食十分清淡的南方，人每天摄入的盐已经达到了11g，而鲁菜口味重...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/17171.html 类别: 饮食知识点击: 35 日期: 2010-09-14

健身饮食营养调配: 　　健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品?对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。　　如果运动量较大，则应多增加些营养：　　蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/15304.html 类别: 饮食知识点击: 12 日期: 2010-08-23

健身饮食　全面更新: 　　健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。　　如果运动量较大，则应多增加些营养：　　蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/15256.html 类别: 饮食知识点击: 20 日期: 2010-08-23

健身后的科学饮食: 　　许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/15232.html 类别: 饮食知识点击: 29 日期: 2010-08-23

现代男人健身饮食之九要素: 　　男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风;心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。　　1、食用一定量的铬。　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/15196.html 类别: 饮食知识点击: 9 日期: 2010-08-23

男性健身饮食调配: 　　在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/15193.html 类别: 饮食知识点击: 8 日期: 2010-08-23

夏天健身运动前的饮食规则: 　　做准备：多吃水果　　每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。　　运动之前1小时进食　　对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/15171.html 类别: 饮食知识点击: 46 日期: 2010-08-23

饮食好是健身的一半: 　　美国最近的一项调查也指出，人们锻炼效果的85%与饮食营养有关，只有合理的营养，才能促进肌肉的生长发育，达到锻炼的目的。不少健身教练还提出”一半靠练，一半靠吃“的观点，以让人们重视运动饮食。　　运动项目与饮食密切相关　　“每种运动都有不...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13425.html 类别: 饮食知识点击: 62 日期: 2010-08-12

春天的温情健身饮食: 　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：　　1.主食中选择高热量的食物。　　是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。　　2.保证充足的优质蛋白质。　　是指奶类...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13424.html 类别: 饮食知识点击: 54 日期: 2010-08-12

健身前后饮食要注意些什么？: 　　中年人及年青人由于还要上班，再加上晨练后体力的消费，早餐应丰富。多摄进蛋白质食品，鸡蛋１～２个，鸡腿、瘦肉可恰当吃一点，一些杂粮馒头或全麦面包也可恰当吃点，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，供给人体必须的能量。　　运动前后饮食要留心什么？　　不少人喜好晨...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13414.html 类别: 饮食知识点击: 146 日期: 2010-08-12

健身后完美饮食攻略: 　　摘要：训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。　　想要控制体重，健美体型，不仅要运动，还要控制饮食。那么，在健身结束...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13404.html 类别: 饮食知识点击: 58 日期: 2010-08-12

时尚男人健身饮食九要素: 　　男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风;心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。　　1、食用一定量的铬。　　铬有助于促进胆固醇的代谢，增强...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13398.html 类别: 饮食知识点击: 40 日期: 2010-08-12

最新健身饮食营养调配: 　　健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。　　如果运动量较大，则应多增加些营养：　　蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13378.html 类别: 饮食知识点击: 9 日期: 2010-08-12

健身男性的饮食营养调配: 　　在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/13367.html 类别: 饮食知识点击: 16 日期: 2010-08-12

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