"男人 运动 饮食"的相关文章

　　最近的天气特别地闷热，身体水分蒸发得特别快容易让人感觉口渴，小莉在下班途中忍不住买了一杯西瓜牛奶消暑，但是没想到晚上强烈的经痛伴着“好朋友”报到，她不是拉肚子频跑厕所，就是在床上翻来覆去、冷汗直冒睡不着，第二天已经虚弱得去上班的力气也没...

　　人们普遍认为，女性的柔韧性要比男性好。但是在运动中，女性身体有5个部位更容易受伤。　　颈部和上背部　　女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上经常受焦虑情绪的困扰，使肌肉更容易处于紧张状态，因此颈部和上背部更容易受伤。可以通过练瑜伽或普拉提来提高这些...

　　运动量运动　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能...

　　很多人一提到减肥第一反应就是调整饮食结构。但这8条误区你有没有认清?　　1.不吃早餐(或午餐或晚餐)早餐是一天中最重要的，经过一个晚上，肠胃早就肌肠辘辘了。这时身体急需要营养，如果不吃早餐，那么午餐的时候会吃得更多。　　同样的，不吃午餐的话，晚上回到家...

　　一、水果都含有丰富的维生素C　　其实这种看法是片面的，以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36克，桔含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉，桃子各含10毫克，梨子仅...

　　1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。伊格纳罗的研究显示，一氧化氮能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。一氧化氮的缺乏可能导致糖尿病、心血管...

　　确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而65岁以上则有大于70%的发病率。　　骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病，不仅给患者的日常生活带来诸多不便...

　　元代丘处机的《摄生消息论》说：“夏三月属火，主于长养心气，火旺味属苦，火能克金，金属肺，肺主辛。当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。”认为夏季天气炎热，汗流浃背，容易损伤阳气，伤及心肺。为此，夏季应注重养心保肺，加强饮食的调养，顺应自然调整...

　　进食量比年轻时减少10%~15%左右。　　·质量好一点：　　多吃优质蛋白质，以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。　　·蔬菜多一点：　　蔬菜可保护心血管并防癌，每天吃不少于250克的蔬菜。　　·菜要淡一点：　　盐多会加重肾负担，一日食盐量应控制在...

　　很多人喜欢纯棉衣物，觉得纯棉的穿起来舒服，透气性好。在健身房里，“棉花一族”也是随处可见。　　在健身房做运动的时候，燃烧脂肪会让我们的身体大量排汗。纯棉袜在脚上一捂就是1、2个钟头，不但不舒服，时间长了，脚也会变的又酸又臭。运动时，以穿化纤袜为好。...

   墨西哥的心脏病专家研究后发现，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。    清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负...

　　开春天气转暖，许多身边的朋友、同事们正摩拳擦掌，准备利用周末自驾旅游。　　这几天耳边不免传来诸如“攻略”、“路书”、“穿越”等让人兴奋的自驾车旅游所特有的名词。自驾游常常会遭遇疲惫情况，为了让自驾游更有质量，要在车上做一些小动作。　　自驾游的路上...

   新华社兰州２月８日专电（记者卫韦华）专家提醒大家，春季传染病种类多，危害大，要提高预防病毒性传染病的意识，积极采取预防为主、综合控制的措施。    据兰州市疾控中心专家介绍，春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开...

北京市新世界健身俱乐部刘晓川  　　在健身房里，经常能看到挺着大肚子运动的时尚“准”靓妈。孕妇健身的确已不是新鲜事了。　　经常有孕妇问我，该做什么样的运动？的确，孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效...

　　误区之一：运动会加速膝关节老化　　随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病几率，并能...

　　另类仰卧起坐能减小肚子　　女性小肚子最容易堆积脂肪，小肚子是下腹部的俗称，也就是通常系腰带的这个部位。　　体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼对减少小腹部脂肪，效果并不好。我们应该将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与...

中国农业大学食品学院王旭峰　　“没胃口”还真是个普遍现象，我常有这样的感觉：面对一桌饭菜却提不起兴趣，到了吃饭的点却不知道该去吃什么……吃饭似乎变成了一种负担！　　比起吃什么开胃，我却想到了另一个开胃的好办法，那就是运动！　　还记得2007年夏天，单位组...

　　专家介绍：黄以政，浙江中医药大学附属第二医院男科主任医师，教授。　　擅长治疗：勃起功能障碍、不育症、前列腺等男科疾病。　　出诊时间：周一上午。　　女人喜欢和别人勾小指，因为代表一种约定、承诺，不过你知道吗，男人多勾勾食指，也是一种强精壮阳的好方法...

　　“流水不腐，户枢不蠹”，人体需要在不停的运动中才能保持生命的活力。但是，我国古代有句名言：“动过则损，静过则废”，这便提出剧烈运动可以致病的观点。　　运动性哮喘　　运动性哮喘又称运动诱发性哮喘，指在一定量运动后出现哮喘发作，大多数能自行缓解。多在...

    冬季很多人恋床缺乏锻炼，其实在床上进行几种模仿动物的健身活动，久而久之也能起到健身作用。    仿猫拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复十几次...