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健康饮食的好习惯: 1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/46536.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2016-08-04

健康饮食男人应该多吃的食物: 1、食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士...; http://www.yiqig.cn/jtys/man/201607/46461.html 类别: 男人女人点击: 0 日期: 2016-07-29

八个方法助你做到健康饮食: 一吃真正的食物这一点说易行难，原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让人感到茫然。因此，建议你请你的长辈帮忙进行判断，他们能认得出来的食品才是真正的食物。二避开过分加工的...; http://www.yiqig.cn/jtys/new/201607/46375.html 类别: 健康新知点击: 0 日期: 2016-07-25

健康饮食的基本原则: 一、食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/46112.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2016-07-07

老人冬季吃肉的讲究老年人冬季健康饮食原则: 老人冬季吃肉的讲究海鱼降血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸（EPA），可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。羊肉滋补防寒。中医认为，冬季人体阳气潜藏于体内，易出现...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/43523.html 类别: 老人健康点击: 0 日期: 2015-12-23

老人吃肉的讲究老年人冬季健康饮食原则: 老人吃肉的讲究海鱼降血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸（EPA），可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。羊肉滋补防寒。中医认为，冬季人体阳气潜藏于体内，易出现手足...; http://www.yiqig.cn/jtys/old/43152.html 类别: 老人健康点击: 0 日期: 2015-11-27

让你健康长寿的食物 健康饮食的标准要求: 让你健康长寿的食物 1、消炎杀菌——大蒜在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/42668.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-10-27

健康饮食给人带来的好处人生健康饮食歌: 健康饮食带给人的10个好处。 1。工作起来更有效率。像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来。一项研究发现，吃得不好会让工作效率损失的风险增加66%。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。 2。心情更舒畅。人们所...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/42473.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-10-13

健康饮食禁忌这十个行为不太好: 1：保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/42262.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-09-22

关于健康饮食的流言: 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/41586.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-08-06

健康饮食小常识: 1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/41463.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-07-29

产妇健康饮食大全: （一）确认一天所需的热量产后所需的热量，如为完全哺喂母乳者一天约需10.5kJ，哺喂牛奶者一天7.5kJ，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足，如果与完全哺喂母乳的，产妇摄取的食物一样多，就会摄取过量。（二）重质不重量为...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/41053.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-07-01

健康饮食的认识误区: 误区一：食物分“好”和“坏”。就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。美国知名营养师埃莉莎·丽德认为这种说法太武断了，“没有绝对不...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/40925.html 类别: 饮食知识点击: 0 日期: 2015-06-16

远离肥胖的健康饮食知识: 1、以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 2、牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改成低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量。 3、可见的脂肪不要吃：吃肉或裹粉油炸的食物...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/37967.html 类别: 饮食知识点击: 34 日期: 2014-07-11

关于健康饮食的谚语: 早吃好，午吃饱，晚吃巧。暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。若要身体康，饭菜嚼成浆。饭前一口汤，胜过良药方。每留一口，活到九十九。欲得长生，肠中常清。宁可无肉，不可无豆。吃米带点糠，营养又健康。三天不吃青...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/37832.html 类别: 饮食知识点击: 49 日期: 2014-07-01

人体健康饮食伴侣: 伴侣一———菠菜不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/31756.html 类别: 饮食知识点击: 66 日期: 2013-07-04

健康饮食吃什么: 选择新鲜而没有加工过的食物。加工就是从食物中拿走所有好的营养，譬如白面包、精米，甚至一包包的早餐麦片粥。大部分的维生素、矿物质及其他有营养的物质，都在加工过程中被去除或毁掉了，而这些食物通常只剩下糖分和淀粉。钙、锌、铁和其他多种矿物质和维生素都是人...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/31357.html 类别: 饮食知识点击: 28 日期: 2013-06-07

春节健康饮食小常识: 　　春节是团聚的日子，也是美食的盛宴。节日期间，如何吃得尽兴，吃得健康，需要在搭配上下一番功夫。下面我们一来了解下。　　酒水要适度　　节日期间，餐桌上少不了酒水饮料。专家指出，饮酒应适量，防止因饮酒过量或饮烈性酒引起的血压增高、中风的危险，损害肝...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/28782.html 类别: 饮食知识点击: 177 日期: 2013-01-17

健康饮食小常识小知识集锦: 健康饮食小常识小知识集锦...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/27531.html 类别: 饮食知识点击: 475 日期: 2017-08-17

春季健康饮食小常识: 多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。 &nb...; http://www.yiqig.cn/cooking/yinshizhishi/27174.html 类别: 饮食知识点击: 342 日期: 2012-03-08

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