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蹲马步真的能瘦腿吗 扎马步瘦腿操

扎马步瘦腿 
3 两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。

扎马步瘦腿
除了练习马步瘦腿操,还可以每天抬腿100-200下,睡前仰卧在床上蹬腿100下,这些都是很好的瘦腿方法。男生也可以尝试一下。

[时间:2013-02-25]
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