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癌症预防 最有效的武器

  癌的预防是抗击癌症的最有效的武器。1/3癌症可以预防,1/3癌症如及早诊断,则可能治愈。

  合理而有效的治疗可使1/3癌症病人的生存质量得到改善。癌症预防分为一级、二级和三级预防。

  一级预防 加强环境保护、适宜饮食、适宜体育,以增进身心健康。

  1、避免吸烟,30%的癌症与吸烟有关,吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿,也可增高其他部位肿瘤的危险性。

  2、饮食结构,结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用,特别是植物类型的食品成分几乎对所有癌的预防均有效果。食物以谷物为主,应呈多样性,多吃蔬菜、水果与薯类,维护心血管健康,增加抗病能力;每天吃奶类、豆类及其制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉与荤油;膳食与体力活动平衡,保持适当体重,早、中、晚餐的供热量以30%、40%及30%为宜;吃清淡少盐的膳食,我国居民的平均食盐摄入量约每天15克,是世界卫生组织建议值6克的两倍以上,应减少食盐量的摄入;饮酒应节制;吃清洁卫生、不变质的食品。

  二级预防 “三早”:早发现、早诊断、早治疗,以阻止或减缓疾病的发展,恢复健康。应重视癌症十大危险信号:体表或表浅可触及的肿块逐渐增大;持续性消化异常,或食后上腹部饱胀感;吞咽食物时胸骨不适感乃至哽噎感;持续性咳嗽,痰中带血;耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血;月经期外或绝经期后不规则阴道出血,特别是接触性出血;大便潜血、便血、血尿;久治不愈的溃疡;黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象;原因不明的体重减轻。

  三级预防 临床(期)预防或康复性预防,目标是防止病情恶化,选择合理甚至最佳诊疗方案,以尽早扑灭癌症,尽力恢复功能,提高生活质量,重返社会。

[时间:2010-08-25]
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