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脸部按摩美容的方法 中医养生操怎么做

中医脸部按摩美容方法

第一节:推、拉额运动(30下),各用左右手掌按住左右脸颊,左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间,然后向发际两边用力推送。

第二节:揉按印堂(40下),单用左手的大拇手按住两眉之间,其余四指放在右脸上,用左手大拇指指腹在眉宇间用力上下揉擦。

第三节:拿、捏鼻子(30下),单用左手大拇指和食指放在两眼间的鼻凹处,并用力揉捏,然后用拇指、食指、中指并拢拿捏整个鼻墩。

第四节:分、拉、揉眼角(40下),双手握拳,伸出大拇指和食指,用拇指指腹和食指指腹粘在一起放在眼角肌肉处,左右手的食指和拇指分别用力向上向下刮动40下,再用左右手的拇指按住眼角肌肉轻轻揉动40下。

第五节:抚脸(30下),双手成掌形紧贴脸部,从鼻梁到耳根用力擦送。

第六节:瘦脸(30下),把嘴巴张成O形,双手握拳,用拳头指节在掌握好力度的情况下,从上到下擂推整个脸膛。

第七节:弹脸(30下),分别用左右手的手指弹打前额,整个脸膛和下巴。

第八节:拍脸(30下),用双手手掌在掌握好力度的情况下,对前额和整个脸部拍打30下。

中医按摩去死皮的方法

搓掉额头的死皮时,用手指轻轻按住皮肤,另一只手的中指或无名指由中间向两边轻搓。

左脸由下往上轻搓。

右脸同样地由下往上轻搓,手法一定要轻柔,不要过分使劲拉扯皮肤(YIqiG.Cn)。

鼻子两侧由上往下轻搓。

唇部周围以及下巴,顺着唇周围的肌肉走向由里向外圆弧形轻搓。

中医养生操美容方法

第一节:全身放松,两脚并隆,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐升起,举至头顶后掌心向上,两手指尖上举的同时,展胸收服,作深呼吸;吸气时要自然,均匀,身长,吸气后两臂慢慢落下,回归原处。同时,将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。

第二节:两手下落,至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲,膝盖加紧双掌,然后两脚跟开始一台一落,同时,双掌来回摩擦做12次。

第三节:直立,两腿并隆,两手合掌台起,分别捂住两腿;稍停,再以掌根轻轻柔按双眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、无名指按摩额部12次,方法是从双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。

第四节:两脚分开,自然站立,两掌心再胸前擦热,然后捂在面部两颊处,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,在点按两侧迎香穴六次,共做三遍。接着,两手捂住嘴,拇指托住腮,食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次,扣齿12次。

第五节:双手搓热,用两手指肚击打面部1~2分钟,然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次 以上功法每日练习不间断,不仅有效果,还有一定的医疗作用。

[时间:2015-09-29]
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