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厨房美食—好吃又瘦身的精致小甜点

  青菜迷你丸子

  准备时间:10分钟

  制作时间:20分钟

  用料:青菜350g 猪瘦肉100g 食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量

  做法:

  1。将青菜洗净切碎,小葱切末,猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀,再做成约四个丸子。

  2。先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸水中煮熟亦可。然后在锅中加入清水烧开,放入青菜后再次烧沸时投入肉丸子和其汤汁,并依次加入酱油、白糖、食盐,滚几滚后加入味精出锅。

  其它餐点热量参考:

  猪排蛋汉堡 约550大卡

  煎饺(8颗) 约450大卡

  鸡排加蛋三明治 约450大卡

  炸鱼排堡 约440大卡

  草莓酱厚片土司 约270大卡

  肉松三明治 约260大卡

  火腿蛋饼 约380大卡

  起司三明治 约260大卡

[时间:2009-10-05]
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