"男人 运动 饮食"的相关文章

    新华社昆明１月１９日专电（记者李倩）进入数九寒天，专家指出，中老年人在冬季运动要顺应自然的变化，妥善安排，否则容易引起感冒，尤其是本已患有慢性病的人可能会导致严重的并发症。    中国老年医学会常务理事苗懿德教...

　　国家八部委联合发布的《全民健康财富报告》中的调查显示：占七成以上老年人不知自己最适宜做哪些健身运动。专家提出健身要因人而异，最推荐的运动方式是快步走。　　北京大学公共卫生学院博士常春说，对于中老年人而言，一般最推荐的运动方式是快步走。这种快走不仅...

　　有关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛，防止腿部的肌肉萎缩。　　解放军总医院第一附属医院（304医院）骨科主任章亚东教授指出，首先要把握好锻炼和休息，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。章教授...

　　吃得过少：现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。　　如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕　　而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系；如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致...

　　人人都希望健康饮食，但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确?英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。　　认为健康的，实际并不科学　　研究人员发现，人们认为有利健康的食品或饮食方式并不一定科学。以下就是一些人们的认知误区...

　　问题1不吃早餐　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。　　不吃早饭还容易造成多种...

　　健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。近日，美国最大的女性网站“资讯村”刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。　　所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪...

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　　在寒冷的冬季里，人们由于很少外出活动或是锻炼，所以消耗的热量并不是很多，随之而来人们的食欲也就相应的增强了。这是因为在冬季的时候也要适时的调整一下饮食规律。　　专家介绍说：冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。　　妇女...

　　平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。　　长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥胖倾向的老人来说，可避免“发...

　　美国一项新的研究显示，接受大肠癌治疗的患者，如果进行有规律的运动，比如步行，就能降低癌症复发的概率，并使存活率提高约50%。　　在此之前的研究认为，进行有规律的运动能降低大肠癌恶化的风险，但直至现在，很少有关于运动对接受大肠癌治疗的患者有何影响的研...

上海交通大学附属新华医院骨科主任陈晓东  　　作者简介：陈晓东，上海交通大学附属新华医院骨科主任、主任医师。　　擅长：髋臼发育不良、髋关节脱位及髋部畸形的诊治，人工关节置换治疗髋关节、膝关节等。　　出诊时间：周二下午、周四上午。　　老年人要注...

　　健身不等于瘦身，自由发展带来恶果　　看到同事减肥成功，同样被肥胖困扰的王女士羡慕不已，于是她迫不及待地跑到单位附近的健身房办了一张健身卡。然而，1个月下来，由于工作太忙，她根本没能按计划去健身，也不能按照健身教练的指导来循序渐进地锻炼，而是看到什...

运动强度过大运动猝死概率上升    运动猝死主要是心源性猝死。目前许多人的动脉硬化程度很高，尤其是隐匿性动脉血管硬化在安静状况下体检是查不出来的。    隐匿性心脏病是指冠状动脉硬化程度在50%以上，并且没有任何症状。如...

       因为运动鞋柔软舒适，并且坚固耐穿。可是经常穿，脚就容易生“湿气”。“湿气”就是“脚湿”，医生叫“脚气”。它是由靠人体分泌的汗液来生存和繁殖的霉菌引起的。人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是...

　　（纽约路透电）中年女性如果体重超标，腰围又粗大，日后患上早老性痴呆症（阿尔茨海默症）的几率较高。男性体重太轻风险反而大　　与此相反，男性在中年时期如果体重太轻，患上这种大脑退化性疾病的风险就比较大。这是《美国流行病学杂志》报道的最新研究成果。　　...

立夏养生饮食方法 应增酸减苦补肾助肝 立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上需多加注意，根据体质进行食补才能避免身...

　　年过半百，应该选择怎样的运动才正确？　　亚历山大医院老年医学专科顾问医生董荣耀指出，运动是“双刃剑”，有些人属于“周末运动勇士”，由于运动持续不定与准备不足，容易运动受伤。运动应该是循序渐进的、有计划的，这样才安全，从中受益。　　董医生说，有下列...

　　运动中脸部肌肉的运动相当于按摩，而运动后出汗又好比是对毛孔的一次彻底洗涤，所有这些恰好是一次对肌肤完整的美容护理过程。可见，护肤并不只是敷敷面膜，如果想改善肌肤状况，还是选运动吧。　　皮肤松弛：多咀嚼牙齿在咀嚼东西的时候，使咀嚼肌剧烈地收缩，面部...

　　都说女人脆弱，其实男人的心更“脆弱”。世界卫生组织的不完全统计，男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。　　天津市第三中心医院心脏科专家王怀祯教授介绍，从就诊人数上来看因心血管疾病而就诊的患者中男性要明显多于女性。这是由于男性身体每天的工作强度要远高...