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办公室一族喝什么好 职场丽人养生妙招

一天至少有8小时待在办公室里,在这漫长的白天里,你都在喝哪些饮料为自己补充体力?据调查显示,选择白开水和咖啡的办公室白领占主体,分别是32%和36%,其次是茶类。那么办公室一族喝什么好呢?

白开水、矿泉水

推荐指数:★★★★★

营养点评:在空调、电脑、复印机、打印机多多的办公室里,干燥是难以避免的。在办公室饮用大量白开水或者矿泉水,不仅能补充人体基础代谢所必需的水分促进新陈代谢,把身体内的各种火气、毒气排除体外,还能促进食物的消化,防止办公室族因久坐引起的便秘,同时还能从内在补充皮肤的水分,预防各种皱纹的产生。而白开水对办公室族最大的贡献就是预防和消灭各种结石,若不想承受结石带来的极大痛苦,就多多饮用白开水吧。

可乐、雪碧、果汁,茶饮料,奶饮料

推荐指数:★★★☆☆

营养点评:为了跟上同事们的步伐,有时候一个办公室的所有人会对某些市场上的“瓶装饮料,’上瘾,可乐和雪碧是大多数年轻人的最爱,而各种冰红茶、冰绿茶、营养快线、果汁饮料也被誉为“相对营养健康”的饮料。但瓶装饮料的确不适合在办公室日常饮用。瓶装饮料中含有的糖分很有可能使你在悄悄变肥的同时,患上日后将陪伴你一生的糖尿病;饮用大量碳酸型饮料,不仅对牙釉质伤害严重,还会使你易患骨质疏松等病,你在耗费不少金钱的同时,还给体内增加了一些补不需要的人工合成的食品添加剂,增加身体排泄负担,所以还是赶紧收手吧。

黑咖啡、速溶咖啡、奶茶

推荐指数:★★★★☆

营养点评:咖啡能提神,并提高工作效率,是大多数时尚白领的最爱。黑咖啡具有—定的营养,比如其丰富的抗氧化成分,并且对减轻疲劳有很好的作用。但在其中加入糖和咖啡伴侣(奶精)成为一般的速溶咖啡后,就加大了其危害性。咖啡伴侣中的反式脂舫酸会加大心血管疾病和妇女乳腺癌的风险。奶茶中的主要成分也是糖和奶精,危害如同咖啡伴侣。咖啡并非不可喝,专家提示一天一杯为最佳,多不可超过两杯,过多将引起心跳过快、焦躁等情绪,胃病、高血压患者严禁饮用(YIqiG.Cn)。

绿茶、普洱、红茶、茉莉花茶

推荐指数:★★★★☆

营养点评:泡一杯上好的西湖龙井、翠绿的铁观音、幽红的云南普洱,会随时增加你的工作动力。绿茶中含有的茶多酚对抗衰老、抑制心血管疾病、美容等都有—定功效,而且其含有的大量氟也有利于保护牙齿。普洱茶在降脂、减肥的同时.还能够减轻对胃的刺激,也是一种不错的选择。值得办公室族注意的是,茶类尤其是绿茶类中含有大量咖啡因、单宁酸,多饮必定对胃形成长期的刺激,会加重胃病的发作,而且茶类也有利尿作用,会对皮肤保湿产生不利。

职场丽人养生健康6大妙招

首先,一定要早睡早起,熬夜是没有未来的。

判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。

第二点,养成良好的生活习惯,保持清洁的起居环境和饮食习惯,保持运动的习惯。

[时间:2015-09-22]
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