腿抽筋的按摩治疗方法

1.按揉小腿肌肉：

自膝盖后侧的腘窝开始至跟腱，双手用力按揉数分钟，如果发现肌肉特别紧绷的地方，就加强该部位的按摩。

2.按「委中穴」：

用双手拇指点揉「委中穴」，约2分钟。

3.按「承山穴」：

用双手拇指点揉「承山穴」，以有酸胀感为宜，约2分钟。

4.拍打小腿肌肉：

虚掌有节奏地拍打小腿肌肉，约2分钟(yiqig.cn)。

5.拉伸、舒展小腿肌肉：

伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，使小腿肌肉保持于伸展状态。