腿抽筋了怎么办

　　（1）立即离床下地走动，并忍痛用患腿前脚掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。（2）立即坐起，把腿伸直，然后，双手用力将脚掌往背屈方向掰，可迅速解除小腿痉挛。（3）用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。（4）可以请家人灌个热水袋，坐起来，把腿伸直，将热水袋放在小腿下，几分钟后小腿抽筋就可缓解。