长期遗精的原因
1、过度操劳。凡是情志失调、劳神过度，则一定会导致心阳独亢，心火不能下交肾水，肾水不能上济于心，便会扰动精室导致紊乱的现象，从而出现遗精的情况。
2、欲念不遂。青年气盛，情动于中，心有爱慕之情，而欲不能，经常冥思，扰动精室而遗精。
3、饮食不节制。没有规律及良好的饮食习惯，酗酒成性，损伤脾胃，湿热情况由此而生并日益加重，过度湿热扰动精室，导致出现遗精现象，
4、怡情纵欲。过早的进入性生活，房事过度，因为年少无知，频繁的进行手淫，或者经常醉后欲情，不稍微节制，时间久而久之，就出现肾虚精脱的情况，或者肾不固精而成的遗精情况。
病理性遗精的原因
1、前列腺炎
这是导致男性频繁遗精的一个重要的病态原因，前列腺炎症会导致男性出现频繁遗精，这是因为前列腺组织炎症会导致男性的尿道括约肌功能失调，所以会出现无意识的频繁遗精，有时候会很严重的出现滑精的情况，这是很多前列腺炎患者会出现的问题。
2、频繁手淫
频繁的手淫导致的最明显的问题就是男性早泄，以及频繁的遗精，这是因为频繁的手淫会让男性的大脑皮层处于异常的状态，大脑皮层异常放电就会导致男性神经活动异常自然就会出现贫乏你的遗精的问题。
3、输精管异常
这是不常见的一种频繁遗精的病因，很多人都不知道，这也是遗精的一种的病因，频繁的遗精，需要考虑输精管异常的情况。
七款固肾壮阳的粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮沸即成，每日1剂。
功效：可温肾壮阳。
2、海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用(yiQIg.cN)。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
功效：可补肾益精、温阳疗萎。
5、苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
6、鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
7、杜仲腰粥
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。