解决怀孕期间问题的小窍门

五.便秘

1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

六.足部水肿

1、摄取芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等具利尿作用的食物。

2、适当散步，坐着的时候，也要把脚稍稍垫高。

3、适度按摩，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这个运动可以请准爸爸帮你完成。通过按摩促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。