9.晚餐时关掉电视机
10.尽量避免使用厚绒布窗帘
11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物
12.用天然的花香或果香代替芳香剂
13.冬天居室里的加湿器使用纯净水
14.不要贪图方便将电脑带进卧室
15.不要把手机放在枕边充当闹钟
16.头发没干时，别急着入睡
17.卧室的房间要用柔和色彩
黄色题板
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4.多喝酸奶
5.无论什么原因，都别抽烟
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜
7.饮绿茶胜过红茶
8.重视早餐多过晚餐
9.控制盐的用量
10.起床后先刷牙，再喝水
11.经常嚼口香糖
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14.每周至少吃一次鱼(www.yiqig.cn一起过)
15.远离可乐等碳酸饮料
16.不喝久煮的火锅汤
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18.饭前吃水果胜过饭后
19.睡前可以来一杯红葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松