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影响男人的健康生活恶习

貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如喜欢蹲厕时阅读,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院……长此以往,会让健康“出轨”,千万别掉以轻心!下面一起了解下影响男人健康的恶习。

1、拿夜生活减压

工作、生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵......殊不知这样的夜生活,不仅让他肚皮滚圆、醉酒醺醺,还有一系列副作用。

导致后果:脂肪肝、前列腺炎

前列腺对酒精十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎。而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。

支招:控制他出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,建议他喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

2、运动起来不讲规则

他好不容易抽出时间来运动,一定要一次练习够。再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。

导致后果:韧带扭伤

不热身,一次运动过量的后果是:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨。因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用里过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。

支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。

3、不注意身体的警号:男人不是铁打的

两年前,小琳老公的肝有些隐隐作痛,可一直没有当回事,偶然难受就吃点舒肝理气丸挺过去。可等到今年五一单位体检,才发现已患上重度脂肪肝。

导致后果:把小病养成大疾。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才会伤害你。

有统计数据表明,男性看病的频率要比女性低28%,且80%的重病男性患者承认自己长期不去医院,把小病养成大病。因为男人们过于相信自己体魄健壮,什么毛病也没有;或者对一些不适抱无所谓的态度,轻易不去医院,直到发病。

支招:人就像机器一样,也会有磨损和折旧,定期的维护和保养非常重要,一定要督促他定期体检,有了小病及时就诊(www.yiqig.cn 一起过)。

4、远离果蔬只爱肉

绝大多数男人天生好肉,对于蔬菜和水果,除非强迫,否则很少主动去吃。

导致后果:便秘、增大患癌概率

这样的饮食习惯不仅会导致他缺乏各种维生素、膳食纤维等,可怕的是容易招致便秘,长期如此,还可能导致大肠癌。

支招:可经常为他榨一些果汁和菜汁,也可以给他吃一些膳食纤维类的营养品

5、他们都是爱车族

家庭轿车的普及,以及没车不出门的习惯,使得更多的男人与前列腺炎结缘了,性福指数日益下降。

导致后果:前列腺炎

堵车严重,使得不长的路程也得长时间坐在驾驶坐上,导致阴囊温度较高,前列腺局部血液循环不好,易引起前列腺慢性充血,引发无菌性前列腺炎。

支招:开车时经常提醒他变换姿势,注意多饮水;按摩会阴穴能加快会阴血液循环,起到保护前列腺的作用。

[时间:2013-10-08]
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