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食欲不佳的饮食调理原则

   据调查,我国商业高度发达的地区同时也是肠胃病的高发区。其病源往往是人们的不良饮食习惯———“无食欲进餐”,其直接结果是肠胃的抑郁症,通常表现为以下症状(1)体质弱,抵抗力差,过度肥胖;(2)情绪不稳定,易焦躁不安;(3)注意力不够集中,健忘;(4)不好动、消极;(5)睡眠质量差、失眠、心悸。长期的肠胃抑郁,更是肠胃炎症、溃疡,甚至癌变的原因之一。

  肠胃抑郁、慢性疾病,用药物治疗只能治“表”,治“本”应从改变平时的不良饮食习惯入手。首先要养成良好的饮食习惯,保证进食的规律性和充分的时间以及良好的进食环境和进食情绪,不要把工作带到用餐中。其次是饮食结构要合理,蛋白质、脂类、维生素、矿物质等营养物质需保持合理比例的足量摄入。第三是饮食治疗的要求,人体内脏负担小。第四是要注意烹调菜式的多样化及烹调用油的讲究,以刺激人体中枢神经引起食欲。来源:燕赵晚报 

[时间:2010-07-06]
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