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重金属的危害 帮助排出重金属的食物

重金属对人体的危害具有多方面的,而每一种重金属对人体的危害也不同,一般常见的重金属有铅、汞、铬、砷、铝等,铅在重金属污染中毒性比较大,进入体内之后难以代谢,在人体内积聚,伤害脑细胞,容易造成胎儿先天性的智力低下,而对于中老年人而言会导致痴呆。

重金属进入人体如果停留在皮肤上则会引起皮肤的色素沉着,角质层出现异常。而重金属主要在肝肾中代谢,进入内脏之后会引起内脏中毒,如汞会导致肝脏中毒,而砷会使肾功能失调。

4种食物“吸出”重金属

1.海带

海带属于海藻的一种,其具有多种养生保健功效,可以瘦身、缓解便秘、调理三高、补碘补钙等,而在这里我们着重介绍它对重金的作用。

首先,海带中的海藻胶具有调理动脉硬化和阻止人体吸收重金属的作用。其在人体肠道内可以形成胶状物,吸附重金属和其他毒素,帮助人体排毒。所以,海带又被称为胃肠道的清道夫。

其次,海带还具有抗氧化和防癌作用,其含有的海藻酸钠会和重金属锶、镉结合并排出体外,从而避免这些金属的致癌性。

2.胡萝卜

胡萝卜也是排出重金属不可少的食物之一,在日常我们都知道胡萝卜可以补充维生素A,起到美肤和护眼的作用,但是胡萝卜中的果胶却被大家忽视了。

首先,胡萝卜中含有大量的果胶,其属于一种可溶性的膳食纤维,进入人体之后可以与汞结合,降低血液中的汞离子含量,并且将其排出体外。所以,想要肝肾健康,那么胡萝卜是必不可少是物质。

其次,胡萝卜还有益于人体的肠道健康,肠道是人体最大的细菌和毒素的聚集地,常吃胡萝卜可以增殖肠道内的有益菌,保护肠道粘膜,同时减少重金属和自由基对人体的伤害(YIqiG.Cn)。

另外,如果想利用胡萝卜中的β-胡萝卜素,那么就需要熟吃,因为β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜的细胞壁中,而胡萝卜的细胞壁主要是由木质纤维构成,熟吃之后其中胡萝卜素才能被人体吸收利用。

3.牛奶

随着工业水平的发展,我国儿童铅中毒的人数越来越多,大约有40%的城市儿童铅超标,排铅不是一朝一夕的事情,需要长期坚持才能起到效果。

蛋白质和铁可以取代铅与人体组织中的有机物的结合,形成可溶性的物质,加速铅的代谢,所以补充优质蛋白可以起到排铅作用。牛奶中蛋白质虽然不是最高的,但是牛奶中的蛋白质更容易被人体吸收利用,从而起到排铅的作用。

另外,补充铁元素也是排铅必须的工作,所以补充铁元素也是一种排铅方法,最好选择含铁的蔬菜,如菠菜、木耳等。

4.木耳

木耳可排毒的说法大家都听过,但是木耳不能排出肺内的灰尘,能吸收胃肠道中的灰尘。木耳中的胶状物能吸附肠道内的灰尘,刺激肠道蠕动,起到去尘和排出重金属的作用。

另外,猪血中的血浆蛋白经过消化之后也具有类似的作用,所以,猪血和木耳是能够排重金属和灰尘的,但不是肺部,而是胃部。

[时间:2016-05-17]
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