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气血双补菜谱 男女都可以吃

  气血双补菜谱男女都可以吃冬季水果吃什么好

  

冬天到了,不补一补怎么能过冬呢?所以,在这个寒冷的季节里,补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点,也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西。今天小编特意搜罗了几款补血补气的饮食食谱,让各位巧手MM都做一做帮自己补出好气色,成为冬天里靓丽的一道风景线吧。

  煮花生米

  菜系及功效:脾调养食谱肾调养食谱气血双补食谱关节炎食谱

  煮花生米的做法:

  1.将花生米、牛筋用温水泡软;

  2.栗子去壳备用;

  3.将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

  4.加适量清水煮至熟烂,加盐少许调味即可。

  食物相克

  花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

  黑米粥黑米粥的做法:

  1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

  2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

  黑米粥的制作要诀:

  根据口味,可以在食用时加入白糖。

  海鲜面

  海鲜面的做法:

  1.将海藻、干贝、海带洗净,切成小颗粒待用;

  2.将素油放入炒锅内,待油热至六成热时,入葱末爆香;

  3.再加入海藻、干贝、海带炒匀;

  4.加入300亳升清水用文火煮25分钟,加盐盛起待用;

  5.将面粉用清水和匀,揉成面团,用擀面杖擀成薄片,切成面条;

  6.在沸水1000毫升中,下入面条煮熟,捞起盛入碗内;

  7.加入海鲜盖在面上即成。

  食物相克

  海藻:海藻不能与甘草同食。

  蘑菇炒肉

  菜系及功效:家常菜谱气血双补食谱滋阴食谱健脾开胃食谱营养不良食谱工艺:炒

  蘑菇炒肉的制作材料:

  主料:口蘑200克,猪肉(瘦)200克

  辅料:辣椒(红、尖)25克,鸡蛋清30克

  调料:淀粉(玉米)10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,盐3克,植物油25克

  蘑菇炒肉的特色:

  味道鲜香,口感滑嫩。

  蘑菇炒肉的做法:

  1.将猪肉切成片,用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制;

  2.红辣椒切丁;

  3.蒜切成片;

  4.葱、姜切成丝;

  5.坐锅点火放油,倒入蒜片爆出香味,加入葱、姜,放入肉片翻炒;

  6.加入盐、高汤,加盖稍焖一会儿;

  7.加入红辣椒、鸡精,勾薄芡即可出锅。

  食物相克

  鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

  蘑菇炒肉的做法:

  1.将猪肉切成片,用水淀粉、蛋清、鸡精、盐腌制;

  2.红辣椒切丁;

  3.蒜切成片;

  4.葱、姜切成丝;

  5.坐锅点火放油,倒入蒜片爆出香味,加入葱、姜,放入肉片翻炒;

  6.加入盐、高汤,加盖稍焖一会儿;

  7.加入红辣椒、鸡精,勾薄芡即可出锅。

  食物相克

  鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

  可乐焖鸡腿可乐焖鸡腿的做法:

  1.鸡腿洗净,汆烫后再洗净;

  2.鸡腿放入过锅内,加可乐、酱油、盐烧开;

  3.改小火煮15分钟,取出;

  4.鸡腿稍凉时,剁小块,放在垫有洗净的生菜的盘内;

  5.另将剩余的汤汁,加淀粉水8克勾芡,淋在肉面上即可。

  食物相克

  鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。

  尖椒土豆片尖椒土豆片的做法:

  1.尖椒洗净去籽切小片;

  2.土豆去皮洗净切成薄片;

  3.待锅烧红后加入食用油烧热,加入尖椒,用锅铲抄拌一会;

  4.然后加入酱油,加入土豆片抄拌3分钟;

  5.待土豆变色后加入适量盐调味即可。

[时间:2010-07-23]
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