苹果的健康元素有益人体 多吃苹果有益健康
理由一：吃苹果能减肥。理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。理由三：天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。理由四：苹果内含多种有效预防心脏病元素。理由五：多吃苹果能预防骨质疏松。理由六：苹果能中和人体酸性物质。
对老年人好处：
理由一：抗老年痴呆症和帕金森综合征。理由二：抗高血脂病。理由三：抗高血压病，理由四：癌症。理由五：抗骨质疏松。理由六：抗老年肥胖病
另外：闻苹果可缓解偏头痛，苹果营养价值高有润肺、减肥之外的妙用，生吃可通便 熟吃可止泻！
食法一： 苦瓜苹果汁帮你减肥
1，首先，需要准备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
第三步是用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。
想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜，做出各种蔬菜饮料，不但丰富了口味，还能摄入更多的营养素。