迅速的话没有办法的。在出门时进行物理防晒或者用SPF50+防晒霜。或者刚晒完应该用修复霜。
晒黑了就比较困难了。只能减少出门，然后试试看下面这些，我在泉州，南方啊T T。大概一个半月效果就很明显。
1.本地偏方，简单好用。个人是觉得操作方便值得推荐。适用于全身各处的肤质，过敏肤质除外。
开水凉以后加少量牛奶，大概10：1。然后涂抹晒黑处，自然风干。怕有味道的话可以在睡前做，醒后洗掉。其实味道很淡。一天一次。
或者也可以牛奶和蛋清勾兑成糊状。建议用手背实验一下会不会过敏。像面膜那样做就可以。三天一次。
2.吃的方面，多吃含VC的东西。水果什么的，不用我多说了。樱桃是最佳的。其实吃的话见效慢。不如直接制VC水。100ML的话一片VC就可以，然后喷脸啦什么的。
3.调理方面，运动出汗就是最佳的美白方法。记得及时擦汗，不然汗毛会变长噢。