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老中医谈养生:想健脑,常刷身


 

  上海中医学院的凌耀星教授77岁仍然反应敏捷,思路清晰,她有一个健脑的方法,即用长柄的刷子,轻刷四肢与背部。但是,具体的刷法却是很有讲究的,需要遵循经脉运行的方向刷,才可以有效帮助经气运行,从而实现养生、健脑的目的。

  刷四肢:按照十二经脉的走向,手三阴经在上肢内侧,所以要从腋部刷向手掌指尖。手三阳经在上肢外侧,从手指经手背刷向肩部。足三阳经分别在下肢的前侧、外侧及后侧,应从大腿根的前、外、后分别向下刷至足趾;足三阴经分布在下肢的内侧,应从脚趾向上刷至腹股沟。每日三次,每次各五遍。
 

  刷背部:背部中央是督脉经,脊柱两旁的广大区域都属于足太阳膀胱经。所以,毛刷由颈及肩分五行,分别向下刷至尾骶及臀部上缘。

  摘自《长寿有道:名老中医谈养生》

[时间:2011-05-09]
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