1.多吃鱼，少吃米；
2.多吃亚麻籽油，少吃其他油；
3.多生食，少烹调；
4.多吃水果，少吃糖；
5.多喝水，少喝饮料；
6.多吃核桃，少吃饼干；
7.多吃维生素，少吃药；
8.多有机生活，少化学污染。
