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洗澡试试先热后冷

  冷水和热水的交替洗澡可以锻炼血管,放松全身。具体方法为先用热水放松,再用冷水紧缩。

  开始淋浴时,先将水温适当调高一点,让按摩水流为你做一次全身按摩,大概8分钟以后,开始用冷水洗。

  不要马上就将全身置于冷水水流下,应该先从脸、脚、手这几个部位开始,然后再慢慢引向胸部。

  一定要对四肢进行充分按摩,每只手臂、每条腿至少花上10秒钟。 

[时间:2011-04-23]
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