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积累健康在中年:中年健康常“五看”

    一看“食欲”。它是身体健康的晴雨表,当食欲突减、食量下降或突然亢进时,一定要请医师查清原因,对症治疗。

    二看“体重”。体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,维护体重平衡,控制在规定增重的范围内尤为重要。

    三看“睡眠”。每个人都有“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节奏,就会导致内分泌紊乱。因此,要尽可能保证起居定时,睡眠充足。

    四看“颜色”。要经常注意大小便的颜色,不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹泻不止,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑黏稠状时,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆囊疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。

    五看“脾气”。您是否经常无端地发脾气;若是,则可能由疾病所致。一般来讲,高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安,容易动辄发脾气。

[时间:2011-04-23]
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