人们往往过高估计自己的睡眠时间

　　美国最新睡眠调查：

　　睡眠时间比想象的少1小时

　　美国《临床睡眠医学》杂志刊登的一份睡眠研究新报告表明，人们往往过高估计自己的睡眠时间，实际睡眠时间往往比自报睡眠时间少1个小时。

　　美国亚利桑那州立大学博士格拉西拉·西尔瓦完成的这项新研究以2113人为调查对象。调查显示，参试者自报的睡眠时间平均为每夜7小时。而根据家庭睡眠监测仪的记录，其实际睡眠时间只有6小时。西尔瓦博士表示，其他睡眠研究中，自我报告的睡眠时间也可能很不准确。因此，你应该适当增加睡眠时间。