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腹部肥胖会使心脏病发作时间提早4-8年

  
  关爱我们的心,腰围监测是一个很重要而且很能说明问题的手段,因为腹部周围肥胖是心脏病和脑卒中最主要的危险因素,可能使心脏病首次发作的年龄提前4-8岁。

  专家指出,过多的脂肪堆积在腹部会增加患心血管病的危险,患高血压、糖尿病的可能也就会增加。而腰围比体重更能预见到未来心脏病的发作。对于中国人来说,男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米,就存在患心脏病和脑卒中的显著危险。

  把静态的生活方式改为动态,"不吸烟,管住嘴,迈开腿",进行更多的体育运动、戒烟并避开有烟的环境、健康和均衡饮食,都可以降低发生心脏病和脑卒中的危险。如成年人每天至少快步走30分钟,或多吃水果、蔬菜、全麦产品、低脂和无脂食品以及瘦肉、鱼和豆类都是不错的选择。

  (摘自:京华时报)
[时间:2010-06-25]
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