RSS

弈棋健身

   下棋是一种外静内动的活动,需要凝神静气、全神贯注,神凝则心气平静,专注则杂念全消。而棋局的变化可以锻炼人的应变能力,既可以休息、消遣,又可以益智养性。
   下棋是一种有兴趣有意义的脑力活动,棋盘上瞬息万变的形势,要求对弈者全力以赴,开动脑筋,以应不测。两军对垒,这是智力的角逐;行兵布阵,这是思维的较量。经常下棋能锻炼思维,保持智力聪慧不衰。
   下棋固然是有益的活动,但不掌握适度,以致废寝忘食,反而有损于健康,故应注意以下几点:
   ①饭后不宜立即弈棋。饭后应稍事休息,以便食物消化吸收。若饭后即刻面对棋局,必然会使大脑紧张,减少消化道的供血,导致消化不良和肠胃病。
   ②不要时间过长。下棋不适度,会使下肢静脉血液回流不畅,出现下肢麻木、疼痛等症。故应适当活动,不要久坐。
   ③下棋时不要情绪波动。过分紧张、激动,对老年人十分有害,往往可诱发卒中、心绞痛。下棋应以探讨技艺为出发点和目的,不争强好胜,不计较得失,才能心平气和。
   ④不要挑灯夜战。老年人生理功能减退,容易疲劳,且不易恢复,若夜间休息不够,身体抵抗力下降,就容易发生疾病。

[时间:2010-07-21]
上一篇:书法绘画
下一篇:喝茶养生
相关文章