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书法绘画

   以书画进行养生、治病,有两方面的内容:一是习书作画;二是书画欣赏。习书作画是指自己动手,或练字或作画,融学习、健身及艺术欣赏于一体。书画欣赏是指对古今名家的书画碑帖艺术珍品的欣赏,在艺术美的享受之中,达到养生健身的目的。
   中国书画有两种不同的艺术表现形式,书法重在字的框架结构变幻及笔力、气势;而画则重在丹青调配,浓淡布局。但其本质都在于追求意、气、神,讲究章法、布局。所谓意,指意境;气指气势;神指神态。
   一幅好的字画,往往是美好的意境,气象万千、气势磅礴,作者的情感、思想全在逼真的神态之中。
   讲意境,即求静息凝神,精神专注杂念全消,一意于构思之中。
   讲气势,是要求全神贯注,气运于笔端,使作品在笔墨挥洒之间一气呵成。
   讲神态,是指意境、气势的集中表现。
   习书作画及观赏玩味能够令人增加情趣,陶冶情操,并在练习书画之时,使身体经常处于内意外力的"气功状态",使人神形统一,并能令人静思凝神,心气内敛,这也是排除不良因素干扰的一个重要方面。且习书作画不仅意在心中,还须力在笔端,这又锻炼了筋骨,使气血流通。
   总之,书画健身养性之理在于增加情趣,身心兼顾,意气相会,神形统一。
   练习书法或作画,也十分强调情绪好坏。情绪的好坏直接影响字画作品的效果。精神愉快,心有所悟,雅兴勃发,自然就能在作书画时尽兴发挥自己之所长。反之,情绪不舒,即便写字作画,往往也未必会成优良之作,更谈不上于身体有益。因而,要作书画,就要注意自己的心情,若情绪不良,不必勉强。因而,要注意以下几点:
   ①劳累之时或病后体虚不必强打精神。本已气虚,再耗气伤身,会加重身体负担,不易恢复。
   ②大怒、惊恐或心情不舒时,不宜立刻写字作画。气机不畅,心情难静,此时一则不会写出好字、绘出好画,二则也伤身体。
   ③饭后不宜马上写字作画。饭后伏案,会使食物壅滞胃肠,不利于消化吸收。
   ④"功到自然成",不可操之过急,要持之以恒,坚持经常练习。

[时间:2010-07-21]
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