吃什么瘦肚子？我们一起来了解一下吧！
1.杏仁
它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品，并且它可以阻止身体对热量的吸收。
2.鸡蛋
鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
3.大豆
大豆富含抗氧化物、纤维素及蛋白质。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
4.苹果
苹果富含纤维素，很容易让人吃饱。而且吃一个苹果所消耗的卡路里比它所含的卡路里还多。
5.浆果
浆果富含纤维素，可以减少对食物热量的吸收，因为纤维素会将热量携带出去。
6.绿叶蔬菜
蔬菜的减肥作用是毋需置疑的，而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量(www.yiqig.cn 一起过)。
7.酸奶
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
8.蔬菜汤
用含相等热量的蔬菜汤来代替零食，对于不太喜欢吃蔬菜的人来说，这也是一个多吃蔬菜的简单方法。