高温天出游尽量穿浅色服装
高温天气出游,应采取避暑措施:
1、尽量穿浅色服装,旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。
2、应戴隔热帽,草帽对阳光有折射作用。
3、出发时应提早,中午需休息,尽量避开最热的时间出行,最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。
4、多喝水,特别是盐开水。
5、随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
6、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。
超过35℃不宜外出
气温达到35℃以上时应减少外出、停止运动,并保持充足的饮水,随身携带一些仁丹、风油精等常规的防暑药物。此外,还应加强防晒保护。
旅途慎选餐饮
高温天气下外出旅游一定要注意饮食卫生:选择资质良好的餐饮场所就餐,尽量选择高温加工的新鲜食物。此外,游客还可以随身携带一些治疗腹泻的非处方药物。