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坐车时间久了脚肿胀,怎么办

坐车时间久了脚肿胀,怎么办

旅游途中,无论乘机、坐车或走路,都会导致下肢肿胀的问题。那么防治大腿肿胀的方法有三种:

1.每天行走前,在小腿以下到足踝部绑上绑腿布,但松紧一定得适度,或穿弹力袜子,都会防止下肢肿胀。

2.睡眠时找一些柔软的东西,垫在两下肢下面,使小腿抬得略高些。

3.如果乘车、乘船时,您可和对面旅客相商,两人脱下鞋子,将腿搭在对方座位上。以上方法都可以有助于下肢静脉血液和淋巴液的回流。

4.不可以吃过咸的食物,长途旅行要尽量清淡饮食。 坐火车时不要一直坐着,要常起来活动下。 要是自驾车,到服务站,下来走走休息一下。

如果您的腿(尤其的腿肚子)或者是脚已经肿了,那么不妨下面的招

坐火车引起的浮肿是因为血液循环不畅,最简单的办法就是泡脚,不但可以解除长途劳顿的困乏,还能促进血液循环,缓解浮肿。

红豆有消肿的功效,可以回家后煮一碗红豆汤食用。

薏米也有很好的消肿利尿功效,煮水或者煮粥都可以。

按摩也是很好的消肿手法,促进双腿血液循环。把双手搓热后来回搓揉小腿(www.yiqig.cn一起过)。

因为长时间的坐立,身体很疲乏,回家后应该立刻躺下休息,一般人也可自动缓解浮肿。

有浮肿的情况下不要大量饮水,以免加重浮肿。

[时间:2013-10-10]
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