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赢得国际公认的六大保健饮料

容易产生误解的:

1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不 次于牛奶)

2.(胡萝卜美容!!)

3.(苦瓜,防糖尿病)

4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)

5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)

6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)

7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)

8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘)

其他知识:

1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4)

2.(螺旋藻, 1克 螺旋藻= 1000克

各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20世纪与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻)

3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎)

4.(电脑辐射、微波炉辐射 7.5米 ,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处)

保健运动--有氧运动:

1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。

2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。

3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。

4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。

心理:(比以上更重要)

1..生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。

2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。

3.天天有个好心情。

4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。

5.所有动物中,只有人类有的一种功能是"笑"。

6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

7.不经常笑的人一般活不到80岁。

8.男儿有泪就该弹。

[时间:2010-01-08]
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