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老人跳舞运动 老人跳舞蹈注意的问题

每当我去老年人大学上课,都要从舞蹈教室通过,看到舞蹈学员跳舞很受感染。舞蹈真是一种美好的享受,是有益健康的运动。但老年人跳舞蹈还是要根据自身的生理特点,注意几个特殊问题:

1、因场地有限,舞蹈学员不宜过多拥挤,教学场地要空气流畅。

2、老年人心血管弹性较差,跳舞不要过“狂”,否则过度兴奋,会导致呼吸加剧,心跳加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病(本校艺术表演系巳有事例发生)。

3、老年人消化机能差,不要飽腹起舞,否则会导致胃肠道疾病的发生。

4、老年人学跳舞蹈,身体易发热出汗,不要隨意脱衣,以防感冒;也不能随意吃冷饮,以免因低溫的刺激引发呼吸道疾病。

5、老年男舞蹈学员,切忌酒后起舞,否则会诱发心绞痛及脑意外。

6、教学场地平滑,不要穿硬底鞋跳舞,否则容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。

7、中老年舞蹈学员,要身体健康,身心健康。患有各种疾病者,不易或不能参加此项娱乐。

[时间:2014-02-19]
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