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缺牙老年人保健五宜!

  为了减少缺牙所致的不良影响,失牙应注意:

  (1)宜保持口腔洁净,使内少有杂味,这样能增加味觉敏感,有利于提高食欲。同时失牙还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙,以改善的咀嚼功能。

  (2)宜多食富含和矿物质的。对维持组织器官的正常结构与功能有很大关系。矿物质,尤其是钙、磷对骨质的影响较大。

  (3)宜食易于咀嚼和利于消化并富有的食品,可多食肉汤、乳制品、鸡蛋和水果等。

  (4)中添加调料和佐料,味道宜浓一些,可刺激味觉和增加食欲,但人不要食用过多的食盐和糖。在吃饭时要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味觉,用味觉增食欲。

  (5)宜食一定数量的蛋白质,人每天摄入蛋白质的量女性65克,男75克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质,有利于支持组织的耐力。

[时间:2011-03-12]
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