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五马奇人寅初的长寿秘诀

  马寅初先生一生坎坷。在解放前,因揭露和批判国民党“四大家族”的罪恶行径曾被捕入狱;解放后又屡经浮沉。可令人惊异的是,他竞活了101岁。这在居住于大城市的高级知识分子之中,可说是罕见的。探究其长寿之秘诀主要体现在三个方面。

  一、每日做健身“血管操”

  马老寿臻百岁,与他每日做“血管体操”有密切关系。马老的血管操做起来颇为简单,即每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃~44℃,冷水温度为12℃-16℃。或交替盆浴,热水温度为42℃-46℃,冷水温度为16℃-20℃。做“操”时先冷后热,交替5-10次,每次持续2-3分钟,最后以热水浴结束。马老说这种血管体操可以达到清洁皮肤、消除疲劳、促进血液循环、使人身心爽快的效果。

  医学专家认为,热水洗浴后再用冷水洗浴,全身经过一热一冷的刺激,血管一张一缩,不仅能增进血管的弹力,延缓血管硬化,还能预防心脑血管疾患。另外,用冷水洗浴还能提高人体对温度变化的适应性,增强身体的抗寒抗病能力,从而有效地预防伤风感冒等上呼吸道疾病。上呼吸道感染疾病最易合并鼻炎、支气管炎、肺炎、扁桃腺炎、中耳炎、关节炎、肾炎、心肌炎等疾病,人们称之为“百病之源”。如果能有效地预防感冒的发生,就可防止“引狼入室”。可见,马先生的“血管操”确实是一个长寿健身之妙法。

  二、早餐必食燕麦粥

  马老长寿的另一条重要秘诀,是每天早餐必食燕麦。燕麦粥的吃法很简单:将50克燕麦片放入250克开水中,煮2分钟即成,再佐以熟鸡蛋1只,长期坚持不懈。

  据专家们研究,燕麦中含有人体必需的大量氨基酸。其中蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、赖氨酸等,含量都比其他粮食高出很多倍。燕麦还有大量不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E、维生素P以及钙、铁、蛋白质等,这些有效成分对防止老年性疾病具有特殊功能,对防止血脂升高,改善血液循环、调整性腺功能、延缓衰老等功效都极为显著。

  三、具有坚定的信心,面对挫折永不屈服

  老年人健康长寿的因素固然很多,但信心是重要的一条。有健全的精神,才有健康的身体。古往今来,靠坚强的信心,使自己健康长寿的例子不胜枚举。寿臻百岁的马寅初认为:坚定的信仰,钢铁的意志,大海的胸怀是一个人生命的基因。当他年近八旬,面对他的《新人口论》遭受批判时,他仍满怀信心地说:“我相信,过几十年后,历史将证明我是对的。”1979年9月,党中央的平反决定:“马寅初先生的《新人口论》中的观点是正确的,许多主张也是可行的”。在他年已91岁时,经北京医院诊断为直肠癌,手术能切除是最好,但从医学文献上看,凡年过80的老人就不宜做手术,可马寅初不向癌症屈服,坚持要求手术切除。医院做不了主,经周恩来总理同意,先后进行2次手术,均获得成功。马寅初以91岁高龄,先后做了2次直肠癌手术,打破了医学文献上耄耋之年不能动手术的纪录,创造了医学史上的奇迹,古今中外罕见。马寅初手术后康复得很好,一直活到1982年5月逝世。

  可见,马寅初不仅是学术上的明星,而且也是抗癌的明星。他坚持真理,乐观豪爽,不向癌症屈服的坚强意志,是他健康长寿的精神支柱。

  此外,马老长寿的因素还有淡泊名利、生活有规律以及爱好运动等。

[时间:2011-02-08]
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