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多吃核桃的好处

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和磷。所以核桃具有健脑的作用。另外核桃还含有以下五大好处!

1、助美颜:若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

2、核桃还能抗衰老:核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

3、益心脏:核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

4、治失眠:经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。

5、核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季。因为核桃属于干粮之类食物,形状很像人体大脑,坚持吃几个月可以黑头发,一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多,坚持天天吃(www.yiqig.cn 一起过)。

小贴士:中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃;核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。

[时间:2014-02-09]
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